155 アーチェリー的ZOOM筋トレ

　中々、アーチェリーできず、身体もなまりがちな今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

　ZOOM、今、大流行ですよね。

　かく言う私もオンライン飲み会で使っていました。

　１ヶ月半前から、これを使って筋トレを始めました。なぜなら、筋トレ初心者が短時間で追い込むために必要なのは…

　やめられない状況　と　仲間たち

　中年以上の人々にとっては、もうひとつ必要不可欠なもの、それは…

　やれるという勘違い

　これを同時にクリアできるもの、それが…

　体育会的部活動

　しかし、時代はコロナ。そこでZOOMの登場なのです。

【手順】

　①若者を誘う（殺し文句を用意しておく）。

　②ZOOMを覚える（簡単なのでありがたい）。

　③筋トレメニューを決める（結構適当）。

【留意事項】

　①週２回、延長なし、休憩なしの40分一本勝負。

　②20回と言いたい時は30回、30回と言いたい時は50回と言う。

　③励まし合うが、脱落は許さない。

　④偉そうに言う。

【効果】

　①自分が20歳だと勘違えてるので、追い込み安い。

　②自分が偉そうに言うので、引き下がれない。

　③若い仲間とやるので、気持ちが部活動中になる。

　④辛さや成就感を共有することで、次の意欲に繋がる。

　で、どうだったかと言うと…

　ZOOM筋トレ、かなりいい。

　汗かいても、すぐシャワー浴びれる。

　喉が乾いたら、すぐ飲める。

　寒くないし、虫もいない。

　移動時間がない。

　40分で自動的に終わる。

　まさに部活、若返る。

　追い込める。

　励まし合えるのは、嬉しい。

　筋肉痛話も、楽しい。

【結論】

　コロナ開けても、

　今後もずっとZOOM筋トレやり続けます！

　みなさま、オススメですよ。