003 弓を使ってゴム引きです。

　六月上旬の話です…

　竹の弓の導入以降も、継続してやっていたただのゴム引き。日々続けていたら、段々といい感じになってきました。何だかうまいげな雰囲気が醸し出されてきた気がします。

　次の段階へステップアップ…

　ゴム引きハイパー！

　射形を更に良くすることと押手の肩を強化することをねらい、弓を使ったゴム引き練習を開始しました。まー、最大の効果は、アーチェリーをやった気になって、盛り上がる！ということですね。

■ゴム引きハイパー（弓を使ったゴム引き練習）の正しいやり方

　用意するもの

　　①セラバンド（強度5）

　　②弓（リム以外フル装備）

　手順

　　①裸

　　②弓を持つ

　　③ボウスリングかフィンガーをつける

　　④ゴムの端を前足で踏む。

　　⑤ゴムの中ほどをグリップにかける

　　　（握り込んでもいい）

　　⑥ゴムの端を後ろの手で握る

　　⑦実際の矢を射る動作を行う。

　　　（フォロースルーまでしっかりと）

　留意点

　　・筋肉の動きなどを確認するため、

　　　裸になって鏡の前に立つこと。

　　・誤解を避けるため、目立たないように行う。

　はい、私、毎日、朝晩30分以上はやりました、居間の端っこの鏡に向かって。

　気持ち悪がっていた家族も、一週間後には裸で鏡の前に立つ男に何も言わなくなりました。

【教訓】

　裸であっても継続は力なり